关于减肥的五条金玉良言

中部美业网 http://www.zbmyw.com 2008年11月19日文章来源：互联网点击次数:

1、不要在过热的环境里运动
　　过热的环境会让身体过早感到疲劳，这会使你误以为达到了自己设定的运动量，因此不防找个通风阴凉的环境锻炼。如果你喜欢自己在家做练习，那么不防在自己前面放个小电扇，注意距离不要太近。电扇产生的气流会带走你身上多余的热量，从而帮助你消耗更多的脂肪。
2、运动时配戴心率器
　　在运动的过程中配戴心率测试器可以保证你每一分钟都在努力锻炼，这对于那些在运动中分心的人尤其有效。只要你稍有放松，上面的心率指数就会下降。当然这也有助于帮你把每分钟的心率控制在一个安全的范围内。